По свидетельству антропологов, на протяжении тысячелетий средний рост человека не раз менялся. Наиболее низкорослыми были неандертальцы (около 160 см), жившие в древнейший период каменного века, а наиболее высокими - кроманьонцы (около 183 см) - люди современного типа. Затем, в период средневековья, произошло резкое уменьшение роста людей, и представление о рыцарях, как о могучих великанах, не верно. Судя по доспехам, хранящимся в музеях, их рост колебался от 165 до 170 см, причем нередко был и ниже 160. В последующие века неуклонно происходило увеличение средней длины тела людей.

Именно рост полнее всего характеризует здоровье нации, поскольку зависит от таких основных факторов, как питание, состояние экологии, возможности медицины избавлять от болезней. Иначе говоря, от благосостояния народа. Так вот, изучая официальные материалы прошлых веков, ученые заметили, что в правление царей-реформаторов мужское население России становилось менее рослым.

Если к  началу петровских реформ средний рост взрослых мужчин составлял 163 сантиметра, то после них снизился на 2,5 сантиметра. Потом он несколько вырос, но во времена Екатерины II снова упал на 4,5 сантиметра. Это при том, что минимальный рост призывника в армию составлял 160 см. Далее рост постепенно увеличивался до следующей реформы. А следующая глобальная реформа, изменившая всю жизнь страны, - отмена крепостного права Александром II в 1861 году. С последней четверти ХIХ века и почти до его конца средний мужской рост еще уменьшился на 0,5 см. Соответственно ухудшились и другие физиологические показатели.

А потом началось то, что происходило и раньше: с начала ХХ столетия здоровье нации стало крепнуть и рост мужчин постепенно увеличивался. Всем памятен период акселерации, когда дети тянулись вверх как на дрожжах. Пока не грянула последняя реформа - переход к рыночной экономике.

В настоящее время средним ростом мужчин считается 176 см, женщин - 164. И еще несколько сведений общего характера. Девушки растут до 17 - 19 лет, юноши - до 19 - 22 лет. Причем периоды ускорения чередуются с периодами замедления. Довольно интенсивный рост наблюдается в первый год жизни ребенка (в среднем на 25 см), затем в возрасте от 4 до 7 лет и в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков - от 11 до 17 лет). Кроме того, существуют моменты ускорения роста. У девочек этот период от 10 до 12, у мальчиков - от 13 до 16 лет. В последующие годы темп роста постепенно снижается.

После 22 лет увеличение роста возможно в основном лишь за счет исправления дефектов осанки (например, сутулости), устранения сколиозов (боковых искривлений позвоночника) и других физических недостатков, причем оно может достичь 3-5, в некоторых случаях и 10 см.

С возрастом рост уменьшается. К 60 годам на 2-2,5, к 80 - на 5 - 6 см. Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 - 2 см. После длительных и интенсивных физических нагрузок рост на какое-то время может уменьшиться на 2 и более сантиметра (после занятий с гирями, штангой - на 3 см и больше). Связано это с уплотнением межпозвонковых дисков.

В целом же доказано, что при рационально дозируемых нагрузках кости укрепляются, лучше растут. Бесспорно, что регулярные занятия физической культурой и спортом способствуют усилению роста.

В нашем "Ростомере" Вы можете оценить, насколько Ваш рост отличается от общепринятых в России норм.

Какого роста будет ребенок, став взрослым?

Вопрос этот интересует всех родителей. Ответить на него помогут следующие формулы:

Для мальчиков - (рост отца + рост матери)*0,54-4,5

Для девочек - (рост отца + рост матери)*0,51-7,5

В большинстве случаев прогноз довольно точен, хотя следует заметить, что в раннем возрасте (до 8 лет) и в период полового созревания предсказания роста менее точны.

В таблице вы найдете должную длину тела ребенка на данный возраст и, сравнив ее с действительной величиной, можете дать оценку темпам роста вашего ребенка.

Какие же факторы влияют на рост?

Окончательная длина тела определяется и ростом родителей, и ростом более дальних предков, а также целым рядом факторов, в частности географической средой, климатом и т. п. Весьма существенное влияние оказывает питание. Только за счет рационального питания рост может быть увеличен на 10 %.

Инфекционные заболевания, пороки сердца, хронические заболевания костей и т. д. вызывают многообразные нарушения в организме и задерживают его рост. Особенно большое влияние оказывают заболевания желез внутренней секреции, таких, как гипофиз, щитовидная железа, надпочечники.

Как подрасти? Как увеличить рост?

- такими вопросами по-прежнему задается немалое количество людей. Ученые отвечают с безапелляционной уверенностью: увеличение роста возможно лишь до 18-20 лет.

Так считалось до недавнего времени, пока не появилась уникальная в своем роде методика увеличения роста доктора медицинских наук Берга А. И. (о нем, кстати, не раз писала пресса). Следуя созданной им комплексной программе, человек может расти… в любом возрасте! И какими темпами - до 4-5 см в месяц!

Методика Александра Игоревича Берга несложна, и поэтому воспользоваться ею смогло уже немалое число желающих подрасти. Вот лишь несколько отзывов от них: 

А это письмо мы выделили особо:

Взгляните на себя свысока

Глубочайшего смысла полон китайский афоризм: "Улица полна учителей". Он заставляет отнестись внимательнее ко всему, что случается с тобой и к тем, кто идет тебе на встречу. Просто прохожий? Нет, учитель! Обычное письмо? Нет, это шанс для отчаявшихся.

"А написал я вам потому, что уж очень хорошо мне знакомы переживания по поводу своего роста. Когда в школе после моих хулиганских выходок учителя говорили родителям - болезнь роста, я воспринимал эти слова буквально. В 14 лет мой рост равнялся 150 сантиметров, я был самым маленьким среди мальчишек класса. И что только не вытворял, чтобы самоутвердиться: болезнь роста.

Маленький районный центр Бердичев, всего 60 тыс. населения. От скуки пришел записываться в детскую спортивную школу. Взял меня только Виктор Алексеевич Лонский, тренер прыгунов в высоту. Ну какой я прыгун со своим-то ростом!

Виктор Алексеевич сказал: "Тебе главное не прыгать, а расти. Это и тренировать будем. Пиши расписку, что за год подрастешь на 6 сантиметров. Не выполнишь - выгоню". А если он пообещал - сделает обязательно. Мою расписку он в рамку под стекло вставил и велел дома над кроватью повесить. Как проснешься - она сразу в глаза лезет. Засыпаешь - ее видишь последней.

Господи, и через 25 лет я помню эти тренировки. Основное упражнение - висы на перекладине. Висел примерно по 20 секунд, предельно расслабив тело. Главное - делать висы максимальное количество раз. В спортзале я еще к ногам десятикилограммовые блины от штанги привязывал или просил кого-нибудь повисеть у меня на ногах.

Дотянуться или допрыгнуть в высоту стало моим бзиком. Я мог на полном серьезе полчаса прыгать в парке, пытаясь дотянуться до ветки дерева. В немыслимом прыжке влетал в автобус, старался "вложить", а не забросить мяч в баскетбольное кольцо. И еще одна серия упражнений заключалась в максимальном растягивании тела. Бесконечные махи ногой, растягивание позвоночника, мучительные минуты сидения на шпагате. Все лето я провел на речке, плавал только брассом - в этом стиле все тело вытягивается вперед. А когда не плавал, то пил молоко и жевал морковь. После я всю жизнь не мог взять в рот ни того, ни другого.

Короче, этот год я не жил, а пытался подрасти. Умереть высоким! - так я сформулировал для себя цель, подразумевая, что уж лучше не жить, чем не сдержать обещание, данное самому Виктору Алексеевичу.

Промелькнул год. Утром назначенного дня меня разбудил автомобильный сигнал - Виктор Алексеевич приехал за мной на такси. С трепетом я встал в ростомер. Фантастика! Я подрос ровно на 6 сантиметров и теперь без каблуков и кепки "тянул" на 173 сантиметра, вполне мужской рост для шестнадцатилетнего человека. Тут же Лонский заставил меня написать еще одно обязательство - подрасти на 5 сантиметров. И был еще один год точно таких же тренировок, но только теперь я знал наверняка две вещи: во-первых, если не подрасту, то Виктор Алексеевич меня не выгонит, и, во-вторых, что подрасту обязательно. Надо ли говорить, что я таки подрос на требуемые пять сантиметров и уже сам заказал себе вытянуться еще на 3 сантиметра. Еще через год мой рост равнялся 180 сантиметрам. Я преодолел родовое проклятие, по которому все мужчины нашей фамилии были не выше 164 сантиметров!

Четверть века прошло с того времени. Великим прыгуном я не стал, и мой 180-сантиметровый рост, о котором мечтают многие мальчишки, не сделал меня счастливее, но мое письмо не об этом. Я был недоростком и знаю, что никакая психотерапия, никакие доводы не заставят мальчишку смириться со своими жалкими 160 сантиметрами. Тем более что самые красивые девчонки, ну как назло, все далеко за 170. Есть у нас, рожденных недоростками, страсть к крупным женщинам. Например, моя жена ростом 185 сантиметров!

Думаю, разумнее не уговаривать их примириться со своим ростом, а указать хотя бы направление, в котором они могут дерзать. Уже после того, как я оставил спорт, я много думал над собственным феноменом, пытался найти ему объяснение в медицинской и спортивной литературе. Теперь с полной уверенностью могу заявить: собственный рост можно заказать у самого себя.

Известно, что физические нагрузки делают обменные процессы более интенсивными. Но это еще ведет к ускоренному образованию костной ткани в период роста. Особенно влияет на развитие костей нагрузка, которая несет динамический и пульсирующий характер. Это как раз мои подскоки, висы, плавание, прыжки.

Конечно, рост тела определяет, прежде всего, деятельность эндокринных желез, которым, как и сердцу не прикажешь. Но работа этих желез напрямую зависит от нервной системы. Видимо, моя одержимость, ежедневная психологическая установка (помните расписку в рамочке над кроватью?) через посредство нервных факторов воздействовала на эндокринную систему.

Конечно, все это всего лишь гипотеза, которая принадлежит человеку, в медицине разбирающемуся гораздо хуже, чем в холодной обработке металлов. Но ведь я фантастически подрос в те далекие годы, а древние утверждали, что "пример лучше доказательства". Особенно теперь, когда появилась такая эффективная методика увеличения роста созданная Александром Игоревичем, расти стало значительно легче. Не сдавайтесь, коротышки, и верьте - вашим длинноногим подругам, чтобы обнять вас за шею, придется вставать на цыпочки. Это зависит от вас".

Кирилл Васильев, инженер (г.Москва)

Заказать методику А.И. Берга можно здесь

Каталог других методик

ноутбук петербург

 

                 

Яндекс | Rambler | Апорт!

© http://podrasti.narod.ru/ 2001-2020

© Копирование и использование информации, размещенной на сайте запрещено

Методика А.И. Берга является объектом охраны в соответствии с международным и российским законодательством об авторском праве. Любое несанкционированное использование методики А.И. Берга полностью или по частям, включая копирование, тиражирование и распространение, но не ограничиваясь этим, влечет применение к виновному лицу гражданско-правовой ответственности, а также уголовной ответственности в соответствии со статьей 146 УК РФ и административной ответственности в соответствии со статьей 150.4 КоАП РФ.